Para hacer yoga haremos los ejercicios propuestos en estos vídeos.
Haciendo yoga obtendremos varios beneficios que mejorarán nuestra salud mental como:
- Relajación
- Aumentaremos nuestra autoestima y confianza en nosotros mismos.
- Reduciremos el estrés.
- Mejorar nuestra concentración y coordinación
- Dormiremos mejor.
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